珊珊

幼儿园夏季食谱--健康营养全

项目\星期	星期一	1人量（克）	星期二	1人量（克）	星期三	1人量（克）	星期四	1人量（克）	星期五	1人量（克）
早餐	牛奶可可蛋糕	牛奶200面粉30鸡蛋30白糖30奶粉10	牛奶 生肉包	牛奶200面粉40猪肉25糖8奶粉10	眉豆排骨粥酱肉肠粉	眉豆10排骨10猪肉20油2米12肠粉125	牛奶 奶黄包	牛奶200奶油3.5鸡蛋7糖12面粉40奶粉10	白瓜鸡蛋肉蓉螺丝	白瓜15胡萝卜10鸡蛋25瘦肉20螺丝粉50
午餐	生菜猪红牛肉粥芽菜肉片炒粉	生菜30猪红25牛肉15米12.5芽菜60胡萝卜10瘦肉30河粉160油5	米饭清蒸鲩鱼节瓜虾米豆干煮瘦肉	油6鲩鱼40节瓜100虾米2瘦肉10豆干10米70	香菇韭黄饺子紫菜冬瓜汤	面粉70马蹄10韭黄40虾米4猪肉40香菇2.5紫菜2虾皮2瘦肉5冬瓜30油6奶粉10	米饭姜葱白切鸡什锦丁葡萄	米70油鸡40芝麻1青瓜30豆角30瘦肉10胡萝卜20豆干20鸡蛋20葡萄50	米饭卤鸡翼菜心炒牛肉雪梨	米70油50鸡翼30菜心100牛肉10雪梨100
午点	冬瓜扁豆苡仁汤鹌鹑蛋	冬瓜50炒扁豆2苡仁1莲叶少许鹌鹑蛋12.5	鱼头、鱼尾粉葛猪骨汤	鱼头、鱼尾30胡萝卜10粉葛40猪骨10	酸奶	酸奶125	甜豆浆小合桃酥	豆浆200面粉10蛋2.5奶粉5糖12.5	酸奶	酸奶125
晚餐	米饭番茄洋葱烩猪扒炒三丝苹果	米饭60油6番茄50洋葱10瘦肉20胡萝卜30土豆20鸡蛋20苹果100	米饭雀巢蛋蒜蓉炒生菜粉蕉	米60油6番茄50洋葱10瘦肉20胡萝卜30土豆20鸡蛋20苹果100	米饭雀巢蛋蒜蓉炒生菜粉蕉	米60油5鸡蛋25鹌鹑蛋12.5瘦肉25粉丝2生菜130粉蕉70	米饭马蹄蒸肉饼冬瓜虾米煮腐皮芥菜咸蛋虾皮汤	米60马蹄10瘦肉15牛肉10冬瓜100虾米2腐皮4芥菜35咸蛋10油5虾皮2	有味饭白瓜瘦肉汤	米60玉米20青豆20胡萝卜20火腿10鸡蛋20油5白瓜40虾皮2瘦肉5
晚点	牛奶蒸饼	牛奶120小麦淀粉8生粉2豆沙3糖3	牛奶南乳卷	牛奶120面粉12糖2奶粉5	牛奶鹌鹑蛋	牛奶120鹌鹑蛋25	牛奶小蛋卷	牛奶120奶粉5面粉8糖8蛋10	牛奶蝴蝶酥	牛奶120面粉10鸡蛋2糖2面粉5

冬瓜扁豆苡仁汤
一、材料
　　冬瓜50克，扁豆2克，苡仁1克，莲叶少许
二、制作方法
　　冬瓜不去皮不去瓜瓤切成大块和扁豆、苡仁、莲叶放进水中煮1小时，调味。
雀巢蛋
一、材料
　　粉丝2克，鸡蛋25克，鹌鹑蛋12.5克，瘦肉25克，油2克，盐少许
二、制作方法
　　把粉丝泡软切段。把瘦肉绞碎，用调料腌10分钟、炒熟。鸡蛋放盐、油拌匀，然后加入粉丝、瘦肉和适量的温开水再拌匀，倒进盆里，最后把鹌鹑蛋打在上面放入锅里蒸。
眉豆排骨粥
一、材料
　　米12.5克，油1克，排骨10克，眉豆10克
二、制作方法
　　把排骨剁碎、用盐腌制半小时。把适量的水煮开，放米、眉豆、排骨煮1-1.5小时，然后调味。

咪咪猪宝贝

好好吃

虎虎1688

健康营养全真好