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　　牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。

二、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

六、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。

七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

八、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

九、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

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如果您曾经走进瑞尔齿科或者正在准备走进，那一定应该知道，这张金卡的实惠和尊贵了：）不管是您的牙齿还是宝宝的，或者是老人的，都需要有最好的呵护。。。

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免费服务项目：口腔保健类服务：两次牙齿洁治，两次牙齿喷砂，一次全景X光片；

口腔诊断服务：挂号费，两次口腔检查，口腔咨询；

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浦东正大广场店:陆家嘴西路168号正大广场地下1层
浦西南京路诊所:南京西路388号仙乐斯广场3楼K座

北京：
北京国际大厦诊所:北京朝阳区建国门外大街19号国际大厦208室
北京燕莎福景苑大厦诊所:北京亮马桥路46号北京盛捷福景苑1层
北京京汇大厦诊所:北京建国路乙118号京汇大厦201室
北京中关村诊所:北京海淀区科学院南路2号融科资讯中心A座308室
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深圳：
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